….blognya putry purwanti….

Pasti Anda pernah mengalami lemah, letih, lesu. Itu tanda anemia, yang terjadi karena darah tak memiliki cukup hemoglobin. Hemoglobin membantu sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Mari kita perbanyak hemoglobin dengan:

• Konsumsi makanan kaya zat besi

Zat besi itu terkandung dalam daging merah, ikan, ayam, hati, telur, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, bayam, brokoli, tahu.

• Percepat penyerapan zat besi

Jangan lupa konsumsi juga makanan atau minuman yang membantu penyerapan zat besuk seperti jus jeruk, stroberi, brokoli, atau buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C.

• Jangan minum kopi atau teh setelah makan

Kedua jenis minuman ini mempersulit tubuh menyerap zat besi.

• Hati-hati dengan kalsium

Kalsium memperburuk penyerapan besi. Konsultasi dengan dokter bagaimana cara terbaik mendapatkan kalsium dan besi sekaligus untuk kesehatan tubuh kita.

• Penting juga vitamin B12 dan asam folat

Keduanya terdapa dalam daging ayam, daging merah, dan sayur-sayuran.

• Sebelum mengonsumsi suplemen zat besi

Bicarakan dulu dengan dokter karena pil suplemen punya efek samping seperti pusing, muntah-muntah, konstipasi atau diare.

hayo sekarang kita mulai lagi menceritakan kegilaan yg ada di keluarga gw,,,

jadi waktu itu gw baru pulang makan bareng iid,, trus iid mampir k rumah, nonton TV gitu. eh tiba2 ada yg MC. no yg tidak dikenal, tapi dari kodenya sih no Padang..

gw : ih..kok banyak bana no2 asing yg MC2 puput akhir2 ko yo id ??

( ih..kok akhir in banyak no2 asing yg MC2 puput y id ?? )

… continue reading this entry.

setelah ngeliat dia nangis…..patah semangat, bad mood, akhirnya gw dan seorang temen menjalankan suatu misi untuk memperjelas kisah cintanya…

mulai dari ngimail, kedinginan, dikeroyok nyamuk, panik, deg2an,wah..campur deh jadi satu..bicara sana sini..akhirnya……ada yg jadian 21 juni 2008 (wah klo dia baca…bisa ngamuk2 ni)…cie cie,,,

asl lu bahagia se lah..walupun gw agak sedikit kecewa,,karena gw bukan org pertama yg tw…

trus pas gw cerita k iid,, iid jadi senyum2 gitu ( maklum,,akhir2 ini iid memang sering senyum2 sendiri..kadang2 gw takut juga,, hihi )..trus dia ngomong gini ” wah..jadi bangga sm puput “

“yap..apa sih yg g buat sahabat…”

sekali lagi..congratulation……..semoga langgeng…

traktir..traktir….

Ohh…di kedalaman tidurmu
Kau tersenyum lugu
Hmm…mendekap damai dan tak berdosa

Ku..belai gelombang rambutmu
Menitipkan kasih sayang
Semoga berlimpah ruah bahagia
Kita reguk bersama

Tidurlah tidur bidadari kecilku
Setelah lelah kau bermain
Mimpikan dirimu dalam istana
Menari (lincah dan bernyanyi merdu) penuh suka

Dan kukecup lembut keningmu
Rasa haru luluh jua
Jangan dulu terjaga sampai pagi tiba
Menjemput hari

Tidurlah tidur bintang kesayanganku
Bersinar menerangi sukma
Engkaulah juga yang jadi alasan
Hingga kupacu semangat hidup menyimpan harapan

Kelak satu saat nanti kau beranjak dewasa
Pilihlah jalan lurus nan murni tempatmu melangkah
Menuju cita mengenggam asa
Kau tentukan warna tuk hidupmu
Sejak dari mula lebih baik kau jaga langkah
Berbekal waspada

wah,,bulan puasa depan, bulan puasa pertama ga ada puput sama kiki ya ma ? apalagi klo papa kerja pagi, mama cuma sahur sm nunuk donk..wah…klo masak g usah byk2 ma !! ntar g habis,, tukang makan di rumah kan g ada lagi..ayam juga ga da. trus klo mama masaknya byk2 mo di kasih k siapa ??

trus lebaran depan, juga lebaran pertama mama nungguin dua org gadisnya pulang. kmaren2 kan cuma nungguin puput,,sekarang ndut jg..wah…pasti rame lagi..

mama..papa luv you…

kami akan selalu buat papa & mama bangga….

g tw rasanya gimana..ndutku yg juga lawan berantem klo lg kumpul di rumah, sekarang udah jadi mahasiswa. eh eh..udah kuliah pula dia. kesehatan masyarakat UI.

emmm UI ya dek ?? jakarta ya ?? pisah sm mama, papa, nsuik ya ?? yakin kw dek ??

sempat g setuju klo dia jauh dari rumah. jadi mama sm papa g kesepian.

ndut : eh..kan ad nu2k sut..

gw    : nunuk tu tukang nguluyur ( palala ) jadi sm aja….

ah..tapi klo plihan dia udah bulat, gw bisa apa ?  toh, hidupnya dia yg nentuin. gw sebagai mbaknya cuma bisa berdoa. ya,,semoga apa yg dia dapat adalah yg terbaik untknya. lagian g adil juga klo gw ngelarang dia kuliah keluar dengan alasan kasihan mama sm papa. klo memang itu alasannya, gw ngapain kul keluar padang ??

NDUT   : iyo//lain lo busuk atinya he..

ha..gitu donk sut.. tenag aja lah sut…aku ni udah gede sut..

ok lah ndut..hati2 aja kau disana..jaga diri,,